Joker
2009-01-31 Sat [ 日常 ]
カーボローディング
すすむ君がSRX250のキャブのジェットを持ってきてくれました。
ついでに明日のマラソンに向けてのアドバイスにと、
雑誌の切り抜きも持ってきてくれました。
カーボローディングと言って身体の中にグリコーゲンを蓄えるために
レースの数日前から炭水化物を多めに取っておくというのが
スタミナ強化になるそうです。
ということで、夕飯はパスタ食べました。
最近は、キノコ(通風の原因)、脂身(脂肪の塊)、鶏肉の皮(脂肪の塊)を
食べないようにしています。
あと、バター、マーガリンも使わないようにしてます。
パスタはバターやオリーブオイルを使って作る事が多いので
あまり作らなくなっちゃいました。
ダイエットを基準に考えると何も食べれなくなっちゃうんですよね。
メニュー考えるのって難しい〜(>o<)
ついでに明日のマラソンに向けてのアドバイスにと、
雑誌の切り抜きも持ってきてくれました。
カーボローディングと言って身体の中にグリコーゲンを蓄えるために
レースの数日前から炭水化物を多めに取っておくというのが
スタミナ強化になるそうです。
ということで、夕飯はパスタ食べました。
最近は、キノコ(通風の原因)、脂身(脂肪の塊)、鶏肉の皮(脂肪の塊)を
食べないようにしています。
あと、バター、マーガリンも使わないようにしてます。
パスタはバターやオリーブオイルを使って作る事が多いので
あまり作らなくなっちゃいました。
ダイエットを基準に考えると何も食べれなくなっちゃうんですよね。
メニュー考えるのって難しい〜(>o<)
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